【記者 玉女 台中 報導】

截至2020年8月底，臺中市的社區照顧關懷據點共有411個據點，居全臺之冠，為了促進據點彼此分享，相互學習，臺中市政府委託弘道老人福利基金會，於11月13日在全國大飯店辦理「創造銀享力 幸福來相聚」社區照顧關懷據點能量提升論壇，希望透過專題座談、據點創新服務特色分享，讓從事社區照顧關懷據點的幹部、志工能夠開拓視野，讓社區照顧關懷據點的服務能夠更多元、更創新，落實打造高齡友善城市、促進長者活躍老化。

每5位老人就有1位「肌少症」 中市府與弘道開設「不老肌力班」
根據衛福部2019年研究資料顯示，臺灣65歲以上的長輩，每5位就有1位面臨「肌少症」的考驗，「買菜提不動菜籃」、「追不上公車」、「上下樓梯腳無力」，是長輩生活中普遍常見的狀況。弘道今年與光田綜合醫院配合，在臺中市東區、西區、南區、北區、北屯區，共10個據點進行長者肌力檢測，檢測後發現，長輩有7成以上頸椎活動度不佳，容易引發視力退化、頭痛、手麻等問題；有8成的長者則是肢體旋轉活動度不佳，會影響平衡能力，也會比較容易跌倒；握力方面也有3至4成的長輩低於標準值，會提高心臟病、中風的風險。有鑑於上述發現，弘道關注長者肌力議題，在臺中市政府的支持之下，辦理了10個不老肌力班，並透過異業合作，結合國民運動中心、健身房等資源，一同來加強長輩肌力的訓練，讓長輩能夠更安心、健康地生活。

68歲的吳奶奶今年初因脊椎疾病而開刀，情況一度非常危急，手術過後深深體會到肌力訓練的重要性，參加了不老肌力班。她表示：「有專業的老師在旁邊指導很安心，肌力提升後可以預防自己再次受傷，也可以預防跌倒。」參加完8堂的不老肌力班後，吳奶奶回到家也會針對教練所教的動作進行自主練習，現在已養成運動習慣，肌肉更有力量了！

據點創新服務特色推廣 打造「銀髮新樂園」
除了不老肌力班的成果分享外，社區照顧關懷據點推動迄今15年，累積非常多的特色服務，這次邀請臺中市的據點針對「居家體適能」、「以地板滾球進行公共服務」、「與E世代接軌的E化服務」、「小學生一日講師」、「長者輕旅行」、「心理健康議題-療育犬」等創新服務進行分享，展現據點不同的服務樣貌，也讓大家看見據點多元服務的潛能。

另外，為了開拓各據點的視野，論壇也邀請埔里的厚熊咖啡、新北市五股的更新據點、嘉義東石的耆樂居，以專題座談方式分享據點服務經驗，希望透過多元的主題安排，展現據點服務的不同樣貌，並透過互相學習、服務推廣，提升據點的服務能量，打造據點成為銀髮新樂園。

臺中市政府社會局長彭懷真表示：「長輩肌力需要被鍛練，不然容易受傷；用漸進安全的方式增強長輩體適能，與專業的健身教練一起運動，針對不足的肌力進行訓練，延緩失能、退化，長輩健康也是子女的幸福」。

弘道老人福利基金會臺中服務處長陳國慶也表示：「參與不老肌力班的長輩知道肌力訓練對自己是重要的，所以上課的出席率很高，另外也有2個據點是課程後又自主延長練習時間，這樣的課程安排不僅是長者受惠，也透過異業合作（國民運動中心、健身房），讓更多的單位能夠投入長者服務的行列，這是臺中長者的幸福。未來弘道也會持續推動這樣的課程，讓更多長輩受惠」。