【記者黃緒勳台南報導】台南市郭綜合醫院中醫科主任朱恩立，在中西區郡西里活動中心主講「中老年人常見的疾病」指出，失眠是中老年人最感困擾的一件事，而失眠是精神疾病的前部曲，他籲請若有慢怍失眠應從多方面努力改善睡眠，以免惡化。

朱主任發現，臨床上會找門診的，大都是合併型的睡眠障礙，包括入眠困難又睡眠中斷且清晨易醒，由於失眠不會對身心造成立即的威脅，因而導致許多民眾在初有失眠症狀時都會輕忽。

朱主任提出一些日常生活需留意的養生法，如「食入必為溫熱」，曾有經他治療完全停服安眠藥的病友，因天熱忍不住喝冷飲，造成兩天整夜不寐，但停止冷飲後一覺到天亮。

朱主任提醒，如過度飢餓會使自律神經失調的症狀，進而影響睡眠品質，故飢餓時最好要在五分鐘內先吃些食物；另金融服務、美容業常因工作關係，晚吃午餐，長期易引發睡眠品質變差及自律神經失調。

所以，朱主任籲請郡西里民眾能養成早睡自然醒，每晚於十至十一時睡，因早睡養肝，睡眠是氣血充電的時候，睡眠重在時間長短，更重時段及睡眠深淺，睡的深，充電效果愈強，所需睡眠可縮短。

如遇睡眠障礙的慢性失眠者，用藥平均一星期三天以上，且持超過一個月仍無法改善，朱主任建議病友考慮中醫治療，依病人症狀及體質開處方，如胃不和則臥不安，就常用半夏泄心湯治療；如虛煩虛勞不得眠者，則常用酸棗仁湯、溫膽湯、養心湯；煩鬱幽悶不得眠者，常用加味消遙散加湯。

台南市郭綜合醫院為照顧中西區郡西里民的身體健康，並為他們建立保健常識，而由婦產科主任朱益志、中醫科主任朱恩立領軍，率同家醫科醫師周柏嶔、中醫師黃星濠及護理、社工、檢驗、放射科及資訊室等單位相關人員，除朱主任在該里活動中心演講外，並舉辦中醫健康諮詢義診、免費做子宮頸抹片、乳房攝影、口腔黏膜、大腸直腸癌症篩檢，並為民眾作包括體脂肪測量、骨質密度測量及血壓測量的健康檢查，吸引許多社區民眾踴躍參與。其中有一位里民已十年沒有做過子宮頸?片，在醫護人員的鼓勵下完成檢查。

目前在郭綜合醫院隨社工人員實習的台大學生陳若靜、高醫學生王淨、長榮大學蘇雪吟、朝陽科技大學學生林科吟及嘉藥的楊喻捷、周嘉玲、黃毅晨，也和志工們為現場的里民服務，讓他們備感新鮮。 101、07、30