【記者黃緒勳台南報導】響應「健康台灣深耕計畫」，台南市立醫院以中高齡族群健康需求為核心，推動「肌廠實驗室」健康促進服務。

台南市立醫院院長蔡良敏指出，台南市立醫院4月底舉辦首期「中高齡培力課程」，25位學員經過3個月的訓練，在肌力、心肺耐力及血脂等生理指標上皆有不同程度的正向改善，顯示規律運動為學員帶來實質健康效益。

蔡良敏表示，此次培力課程以「運動」為主軸，透過循序漸進且多元的內容，帶領學員認識自身體能狀況，學習正確、安全且適合個人能力的運動方式，課程涵蓋肌力、柔軟度、關節活動度及核心訓練等面向。

蔡良敏表示，另安排健康衛教、手作及頌缽舒壓等活動，協助學員建立健康識能，並增進參與動機。

蔡良敏說，透過前後測數據可顯示課程對學員帶來的幫助，心肺耐力、柔軟度、握力等項目皆有改善，整體健康適能平均得分由40.48分提升至42分，成長率3.76%。血液檢測結果顯示，學員低密度膽固醇平均由119.5下降至109.1，降幅8.7%；總膽固醇由200.5下降至197.7，肝功能指標AST改善率達7成。

他說，「肌廠實驗室」希望提供的不只是運動空間，而是能讓中高齡族群學習運動、認識健康、建立習慣並持續參與的健康促進場域，協助民眾從「有人帶著運動」走向「自己願意運動」讓運動成為生活的一部分。
圖：南市醫以運動為核心，結合健康衛教、多元體驗與身心舒壓，學員健康習培力課程