【記者 江文賓 / 玉女 報導】根據統計，台灣長照人口10年將成長38%，預計2018年邁入高齡社會，且今年國內老化指數達100.2%，老人已比兒童還要多。台中市優先推動「臺中幸福、長照ＡＢＣ」，擔任B級長照專賣店的光田綜合醫院與C級長照柑仔店的慈濟基金會大甲連絡處14日結合大甲西歧里社區活動中心舉辦「樂活勇健椅」運動課程，阿公阿嬤樂讚「原來可以坐著運動，正港越坐越勇啦！」

為落實長照2.0，永信社會福利基金會與光田綜合醫院大甲分院、大甲區衛生所、慈濟基金會大甲連絡處聯合串起大甲區社區整體照顧體系。提供近便性的照顧服務，如：臨時托顧、長輩共餐，以及預防失能或延緩失能服務，鼓勵輕度失能的長者走出家門，社會參與，落實在地老化的政策目標。

今(14)日第一堂課吸引16位長者參與，其中80歲的陳爺爺因子女白天外出上班，他無人陪伴，最期待就是到長照站參與活動。陳爺爺說，朋友找他一起來運動，上課很有趣，而且運動很健康。」光田綜合醫院指出，「樂活勇健椅」是專為銀髮族設計之運動課程，運用生活上最便利的椅子及簡易的運動器材（如彈力帶、彈力球）做有氧、核心肌群訓練，再融合「運動遊戲化，遊戲運動化」，為課程增添趣味性、添加特色。

光田綜合醫院執行長劉美玉表示，政府推動長照2.0擴大照顧更多長者，光田也將擴大長照服務，即將進駐仁馨樂活園區，預計將陸續提供護理之家、日間托老等服務，讓光田陪伴長輩一起好好變老。

「樂活勇健椅」即日起每週五上課，分上午場及下午場，上午場地點在西歧活動中心，下午場則於光田綜合醫院大甲分院，符合長照2.0服務對象的民眾民眾可就近參加或選擇自己適合的時間報名，每次課程60分鐘，共計12週，請電04-26889943報名。

光田綜合醫院老年醫學科主任李秉學指出，銀髮族運動心情愉快能預防失智症、老年憂鬱症，對血壓、血脂、血糖控制都有幫助，好處多多，並可達到活躍及健康老化目的。另外提醒長輩運動前至少熱身15分鐘以上，運動前30分鐘前要吃東西，如一杯牛奶或餅乾點心，倘若不吃東西就運動，運動會降低血糖，加上有些長輩有吃血糖藥，運動前進食可預防血糖降得太低，並在運動中陸續補充水分。