【記者 江文賓 / 玉女 報導】我生長在家教甚嚴的家庭，父親是警察大人，年紀尚小就學會抽菸大概是基於同儕間的英雄主義作祟和好玩心理，初中時期約15歲時就跟著同學偷偷抽菸，但也只停留在好玩和好奇的階段，偶而抽抽並未成癮。至師專畢業當兵退伍進入學校教書，因已有固定收入且也領有「抽菸執照」，就正式進入了菸不離手的「癮君子」時代了，平均每天抽1包，最多時也曾抽到每天2包，堪稱得上是「老菸槍」了。

在吞雲吐霧的日子裡，也曾有過多次的戒菸紀錄，但均未成功，民國87年我47歲時，是我最後一次戒菸，也是終於戒菸成功的那一次，屈指一算抽菸年齡已超過了30年。要說戒菸是很容易，但要戒菸成功！那就不是一件簡單的事了，大家都知道戒菸是要有恆心與毅力的，但這還不夠，必須還要有一件，讓你能夠把它當成最在乎的一個理由，使其成為你戒菸最強的驅動力量，這大概就是所謂的動機吧!記得當時身為校長的我，在校長室訓誡幾位在校園裡偷抽菸的三、四年級學生，得到孩子們回答的一句話是「校長你自己也抽菸」，這句話，便成為我戒菸成功最強的驅動力量，也就是能夠戒菸成功，最在乎的一個理由。德國教育學者福祿貝爾曾說「教育無他唯愛與榜樣」，因此，缺了榜樣！你的教導就不具有說服力量，當然也就無法獲取學生的信服了，所以教育不單只談言教，身教更應重於言教，這應該也是每位教師信守不移的法則。當然這個法則，也適用在自己的家人，兒子研究所應試當天，由於心情緊張狂猛抽菸，可以說是一根接著一根，幾乎是菸不離手，那個時間點剛好是在我戒菸成功之後的三個月左右，此時榜樣就成了最佳的說服力，從此兒子就不再去碰菸品了。

然而為什麼我們要鼓勵大家戒菸呢?因為抽菸的壞處罄竹難書，幾乎是只有百害而無一利，我們就列舉幾項較常看到的例子來證明抽菸的壞處。

一、孫子不喜歡阿公抽菸，可能是一直在許多家庭上演的真實故事，我的親家就因為我外孫的勸說戒掉了數十年的菸癮，的確令人感動，箇中除了具有「榜樣」的意義外，還有濃濃的長輩對家人的「愛」。

二、假如家中未成年小孩偷偷抽菸，身為父兄的我們，是不是要先想想，是否因為學習了我們的壞榜樣？

三、製造二手菸不但危害家人和朋友健康，還使自已成為人見人惡、人人討厭的危險人物。

四、抽菸會提高心血管及肺部疾病的風險，並有可能演變成癌症。

五、抽菸導致牙齒及手指變黃和口臭，身懷菸臭味、神不清、氣不爽損害形象。

六、菸價節節高漲，所得不斷縮水，每天一包菸，損了荷包又影響家計。

既然抽菸之害罄竹難書，當然就不是以上幾點可以言盡，還有如在「菸害防制法」禁止抽菸的場所，要忍受菸癮之苦、擔心別人異樣的眼光、煩惱找不到可以抽菸的場所，以及出門帶著菸品及打火機的麻煩等等…不勝枚舉。總之抽菸百害而無一利，奉勸正站在戒菸成敗關鍵時刻，或仍沉迷於吞雲吐霧，尚未下定決心戒菸朋友們，不要擔心政府的稅收短缺，多多為自己的形象與健康著想，趕快鎖定一個讓自己最在乎的戒菸理由，持之以恆，並堅毅戒菸之心，戒菸的成功操之在己，戒菸成功的喜悅與好處也會屬於你自己。