【記者郭姿柔/嘉市報導】過完9天的年假，很多人腰圍又肥了一圈，大家忙於工作崗位上的同時，為了身體健康及身材著想，很多人目前正積極的想盡辦法要將過年所累積的脂肪及體重減輕下來，所用的方法不外乎是運動及少吃。有的人嚐試著要靠大量的運動及少吃來減重，但是總會遇到一個難題就是忍不住肚子餓時，隨便吃點東西之後所減少的1、2公斤體重又破奶F隔天體重就又都回升回來了，這是大家最常遇到的瓶頸及困難。

嘉義榮民醫院營養室羅梅華主任表示，很多越減越肥失敗的個案，原因往往都是因為不瞭解食物的熱量及營養成分而選錯食物進食了，所以多誤以為運動半小時或45分鐘身體有流汗了，這時感覺肚子餓，所以很放心的隨便塞了個雞排或者吃了個波蘿麵包充饑，心想沒關係我又沒有吃飯、肚子也沒有覺得很飽，所以應該沒有問題不影響減重。這樣的行為過了一、二個月後，以為自己會瘦，興高采烈的一量體重，才知道「天呀！怎麼會這樣，不但體重沒有減到反而還胖了一、二公斤，真是晴天霹靂！」

嘉義榮民醫院營養室羅梅華主任表示，光靠節食減重的人，所用的方法就是讓肚子長期處於饑餓的狀態，當忍到無法可忍時才免強吃一頓，這種方法短時間內量體重看到磅秤數字有下降，民眾以為自己減肥成奶F，但是卻不知道這種沒有附加運動的減重方法，有可能減掉的體重大部分都是身體裡面的水分而已，實際上所減掉的脂肪卻是少的可以。嘉義榮民醫院營養室羅梅華主任表示，為了提升民眾自我健康管理的知識，幫助體重過重且BMI大於25以上的民眾執行有效的體重管理運動，嘉義榮民醫院於4月7日至5月26日要開辦第一梯的免費體重控制班(每班20個名額)，為使資源能有效運用BMI25以上者才能報名參加且需要繳交2000元保證金，全勤者會無息退還。若本活動民眾參與踴躍及成效良好，本院於今年度會陸續開辦四梯免費減重班，欲報名的民眾詳情請洽嘉義榮民醫院營養室電話052359630分機1901及1903。