【記者 玉女 彰化 報導】

6月3日為『禁菸節』，為支持無菸環境，彰化基督教醫院於30日舉辦『我支持無菸醫院 - 站台嗆聲打卡按讚』活動，將無菸醫院無、菸環境的概念推廣出去，期盼透過此活動增進全院員工、病友及民眾支持無菸醫院環境，彰化縣衛生局保健科科長姚玉津到場共襄盛舉，一同為健康環境把關。

彰化基督教醫院於106年鼓勵員工戒菸，舉辦『員工戒菸重金獎賞』活動，2名員工於同事的鼓勵下報名參加，皆戒菸成功。員工戒菸見證人陳女士表示，同事小黃（化名）42歲，在彰基工作13年，唸專科學校期間，在同學的影響下開始抽菸，菸齡超過20年，平均一天抽1包菸，對於戒菸都只有想法而沒有行動。有鑑於自己的親人因另一半抽菸，長期處在二手菸環境下，50歲就罹患肺癌，而抽菸的家人最後也罹患肺癌去世；另外，身邊好友也有人因長期抽菸，常常夜咳影響睡眠品質。內心有感於戒菸成功的最後關鍵，是在於求助戒菸門診和親友的鼓勵，因此藉由『員工戒菸重金獎賞』活動這個契機，與小黃分享自己親友的遭遇，鼓勵他報名戒菸活動。

陳女士指出，小黃在戒菸過程中與所有人一樣，當然面臨很多挑戰，例如常常注意力不集中，想抽菸時會變得焦躁，睡眠品質變差等，幾度想要放棄，因此不斷給予關懷和支持，院內戒菸醫療團隊也給予專業的衛教支持，教導如何克服戒菸過程中的不適，最終小黃成功戒菸，到目前為止已有近一年未再抽菸，身上衣物長期存在的濃濃菸味不見了，整個人也變得神清氣爽。

彰基社區健康促進中心主任劉晏孜醫師表示，香菸和很多疾病有關，所以希望大家不要在有病的時候才到醫院，我們希望在前端就幫民眾做好防治的工作，所以戒菸的工作是醫院一直在進行的，不管是對員工、社區民眾或患者，其實都有很完整的戒菸計劃，特別在『禁菸節』前夕，舉辦『我支持無菸醫院 - 站台嗆聲打卡按讚』活動，希望提醒大家抽菸的壞處，及戒菸的重要性。

大家都知道抽菸對人體的害處，殊不知『一手菸』除了戕害自身健康外，『二手菸』已被國際癌症研究中心（IARC）歸類為一級致癌物質，使我們身邊的親友暴露於健康危機之中。根據衛生福利部國民健康署統計，國人十大死因大都和吸菸有關，包含癌症、心臟病、中風及慢性肺部疾病等，每年至少有2萬4,000名死於吸菸，而有3,000名死於二手菸害，每年因二手菸罹病約達15萬至23萬人，平均約2至3分鐘就有1名不吸菸者因他人吸菸而罹患疾病。

開口說戒菸很容易，實際採取行動卻很難，主要是戒菸過程中常會面臨戒斷症狀，例如焦慮易怒情緒低落不穩定等情緒問題，精神不集中、疲倦、睡眠品質變差、咳嗽、味覺食慾改變、舌喉乾燥或便秘等症候群，很多人因此而放棄；其實戒菸只靠個人意志力，沒有專業人員或親友的支持，成功率低於5%，若經由專業戒菸團隊的協助，擬訂個別化的戒菸計畫，加上身邊親友的鼓勵與支持，戒菸成功率可大大提升，目前國內推行多年的門診戒菸，6個月戒菸成功率約22%。

戒菸六大絕招，包含『塑造支持環境』、『菸品替代物或方法』、『分散注意』、『自我提醒』、『改變生活習慣』及『身心恢復平衡』，小黃能成功戒菸，除了專業團隊協助，身為同事的陳女士也功勞匪淺，戒菸不是單打獨鬥，而是團隊合作，只要願意，我們每一個人都能成為身邊有心戒菸者強而有力的支持者。