(記者孫慶璋/嘉義報導)配合健康減重年,推廣全民減重風氣,嘉義縣政府24日舉辦健康甩肉活力頌研習活動,中華民國健身運動協會秘書長黃勳隆以活潑風趣方式,指導學員認識正確健走及運動技巧,讓民眾瞭解運動其實可以很簡單,藉此強健康自我管理能力。
由衛生局與人力發展所合辦的健康甩肉活力頌活動,日前吸引約500名縣府及所屬各機關學校員工、一般民眾報名參加。應邀授課的中華民國健身運動協會秘書長黃勳隆強調,不論站立或坐著隨時隨地都可做運動,每個動作10秒鐘,持續運動15分鐘,就能發揮效果。
此外,營養師陳惠華以長期從事營養體重控制工作,分享自己實務經驗及案例,破解學員錯誤的飲食迷思。陳惠華說,生活中潛藏了許多熱量危機,例如跑300公尺操場一圈才能消耗6片品客洋芋片90大卡熱量。
衛生局指出,研究顯示國人十大死因中有7項與肥胖有關(包括:癌症、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病…等),肥胖已經成為健康的頭號殺手,國健局鼓勵民眾每週運動150分鐘,也就是每天累積20-30分鐘的運動時間,一週達150分鐘才能達到效果。