【記者黃緒勳台南報導】台南市?醫院三個月減重班成果佳，參加者劉孟芬由原本97.3公斤重量級胖妹變83.7公斤，目前仍然持續減重中，以下為劉小姐減重心得，希望與更多人分享﹕

回顧這三個月來的減重歷程，箇中滋味絕非筆墨可形容，但是現在的我變得很愛分享－分享我的減重經驗，而且經過這三個月，減重可是增進了我和雙親的關係，也讓我賺進了大把的鈔票喔!

胖了26個年頭，每次我告訴大家：「我要減重囉!」總會聽到有人附議：「撐得過一個禮拜再說吧!」這桶冷水潑的我也已經習慣了，也變得沒有動力使自己健康、美麗。

仔細回想，或許因為拍了膽固醇宣導影片，認為自己身負使命，因此在減重前就給自己定下目標-12公斤，同時詔告身邊週遭的人，我要減重了，首先舉雙手贊成的就是我的雙親啦!他們可是看著我一路胖到大，對我早就沒信心了，所以就開始了打賭這回事，5,000元賭我能否成功，當然啦，我可是領到了這筆錢加上這次活動的1000元獎金，可說是大豐收呢!這次我可要大聲的說：「我成功了!」

現在你問我，減重最重要的是什麼？千古不變的定律－「運動及節食」。但是對一個與運動相斥的胖子來說，要培養運動的習慣真的是天方夜譚，再加上忌口這個挑戰，真的是只能看著食物掉淚阿!然而這次我要跟大家分享我的成功秘訣，還是運動及節食，只有這兩個方法才能健康且長效的減重。

其實這次會促使我開始願意大改變的最大動力是－健康。或許你不相信，26歲的我，已經定期領慢籤，服用治療高血壓藥物，而且三酸甘油脂也高達三百多，開始覺得自己離慢性病愈來愈近，想到自己還沒進入壯年時期就得依靠藥物，這樣的人生體悟讓我徹底覺醒，因此我開始實施我的減重計劃。

好險有醫院的減重計劃，有專業的課程幫助我計算熱量，學習有效的運動，減重期間當然有心酸、有血淚，「飢餓感」是最大的敵人，只有把它打敗，我才能找到勝利的出口，其中當然必須跟「停滯期」戰爭，但惟有漠視停滯才可能成功。

前期的確很沮喪，不僅要忍受飢餓，還看不到什麼明顯的成效，但是接下來在成功瘦下8公斤之後，摸著摸著腰身出現了、下巴出現了，那種喜悅只能用101的跨年煙火來慶祝，接著聽到愈來愈多人讚美，到那個時候已經不需要其他外力的鞭策，自體產生的成就感及喜悅，是有著無法想像的動力推著我前進。

但是身邊也不乏有些負向操作的回饋，好比活動結束後的一週，身邊許多人開始問我：「胖回來了沒!」似乎大家都不相信減重可以持久、可以成功，然而半途而廢可不是我的座右銘，的確這樣的話語激勵了我，我可不能讓人看笑話呢！距離活動結束後兩個禮拜，我又瘦了1公斤囉！現在我不僅持續的減重，控制飲食及規律的運動，更重要的是我正要開始我的「不復胖人生」。